Qaraciyər piylənməsi bir çox insanın əziyyət çəkdiyi sağlamlıq problemlərindən biridir. Piylənmə müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Qaraciyər hüceyrələrində normadan artıq yağ yığılması bəzi xəstəliklərə yol açır. İnsanlarda kökəlmə dərəcəsi artdıqca qaraciyərdə iltihab başlayır və orqan funksiyalarında azalma baş verir. Piylənmə qaraciyər xərçəngi və serroz kimi xəstəliklərə də yol aça bilər.
“Sherg.az” türk mediasına istinadən bildirir ki, qaraciyər piylənməsinin ən böyük səbəbi həddindən artıq kilo almaqdır.
“Sabah.com”un məlumatına əsasən içki və siqaret istifadəsi də qaraciyərin yağlanmasına şərait yaradır:
Eyni zamanda tez bir zamanda kökəlmək və arıqlamaq, bəzi dərmanların qəbulu da qaraciyəri piyləndirir. Passiv həyat tərzi, şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlər də bu problemlə üzləşirlər.
Qaraciyər piylənməsinin təbii yollarla qarşısını almaq mümkündür:
Qaraciyərinizdəki yağdan qurtarmaq üçün çoxlu limon istifadə edin. Yarım limonu bir stəkan suda sıxıb səhərlər bir neçə həftə müntəzəm olaraq içsəniz, yağlı qaraciyərdən qısa müddətdə xilas ola bilərsiniz.
Soyuq qış aylarının əvəzolunmaz meyvəsi olan qreypfrut iltihabın qarşısını aldığına görə, gündəlik istehlak edə biləcəyiniz qidalardan biridir.
Qoz və fındıq da qaraciyər piylənməsi üçün faydalı qidalar arasındadır.
Yağlı qaraciyərdən xilas olmaq üçün bol meyvə və tərəvəz yeyin. Tam taxıl kimi sağlam qidalar da yeməlisiniz. Yağ və şəkərin azaldılmasına diqqət etmək lazımdır.
Bundan başqa həftənin ən az 3-4 günü 30 dəqiqə gəzintiyə çıxmaq faydalıdır.
