Şəkərli qidaların həddindən artıq qəbulu orqanizmdə bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Xüsusilə şəkərli diabetin əsasını təşkil edir.
Medicina.az xəbər verir ki, qastroenteroloq Dr. Saurab Sethi şəkərin 14 gün ərzində kəsilməsinin orqanizmə müsbət təsirlərini açıqlayıb.
Şəkərin həddindən artıq qəbulu yüksək qan təzyiqi, iltihab, çəki artımı, diabet və hətta yağlı qaraciyər xəstəliyinə səbəb ola bilər.
Bu, həmçinin infarkta da gətirib çıxarır.
Qastroenteroloq, şəkərin iki həftə ərzində həyatınızdan çıxarılmasının şişkinliyi azaldacağını deyib. Qaraciyərinizdəki yağlar azalmağa başlayanda qarın piyinizdə də azalma müşahidə edəcəksiniz.
Pəhrizinizdən şəkərin kəsilməsi bağırsağınıza da fayda verəcək.
Əgər sizdə sızanaq və ya qırmızı ləkələr varsa, dəriniz yaxşılaşmalı və daha aydın görünməlidir.
İlk bir neçə gündə özünüzü ləng və yorğun hiss edə bilərsiniz, xüsusən də şəkər asılılığınız varsa. Lakin zaman keçdikcə orqanizm enerjini karbohidratlardan deyil, məsələn, sağlam yağlardan almağa başlayır.
Şəkəri dayandırdığınız zaman qan şəkəriniz daha sabit olacaq. Bu, ani enerji düşmələrinin və aclığın qarşısını alır. Şəkər azaldıqca dad duyğunuz da dəyişir. Əvvəllər dadsız olan yeməklər (məsələn, meyvələr) daha şirin və daha dadlı dad almağa başlayır.
Şəkəri kəsdiyiniz zaman probiyotiklər tarazlığı dəstəkləyir və həzminizin yaxşılaşdığını görə bilərsiniz. Şəkəri məhdudlaşdırmaq yuxuya müsbət təsir göstərir. Daha asan yuxuya gedə və daha çox dincəlmiş kimi oyana bilərsiniz.
