Orqanizmdə dəmir çatışmazlığı son illər dünya miqyasında ən çox rastlanan mikronutrient çatışmazlıqlarından biridir. Bu hal hər üç nəfərdən birində özünü göstərir. Uşaqlar və hamilə qadınlar arasında daha çox rast gəlinən bu çatışmazlığı düzəltmək üçün mütəxəssislər doğru zaman və faydalı qidaları açıqlayıb.
“Sherg.az" “Milliyet.com.tr”yə istinadən bildirir ki, dəmir çatışmazlığına hamilə qadınlarda və uşaqlarda da tez-tez rast gəlinir. Bu çatışmazlıq qan azlığı, halsızlıq, saç tökülməsi, dırnaqların kövrəkliyi, nəfəs darlığı və soyuq əllər və ayaqlar kimi simptomlara səbəb ola bilər. Xüsusilə hamilə qadınlarda görülən dəmir çatışmazlığı körpənin beyin inkişafına mənfi təsir göstərə bilər. Doğuş zamanı və doğuşdan sonra da bəzi problemlər yarada bilər. Uşaqlarda dəmir çatışmazlığı onların xoşbəxtliyinə mənfi təsir edir və sosial fəaliyyətlərinin azalmasına səbəb ola bilər. Yetkinlərdə və uşaqlarda bu çatışmazlıq aradan qaldırılmazsa, uzun müddətdə digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq. İngiltərənin Oksford Universitetinin qidalanma professoru Maykl Zimmerman bunun böyük qlobal problem olduğunu vurğulayır. Balanslaşdırılmış qidalanma ilə kifayət qədər dəmir almaq və çatışmazlığın qarşısını almaq üçün dəmirlə zəngin qidalar istehlak etmək lazımdır. Ancaq bu həmişə mümkün olmaya bilər. Qaraciyər, qırmızı ət, paxlalılar, qoz-fındıq və quru meyvələrin yaxşı dəmir qaynağı olduğu bilinir. Bir insanın dəmir çatışmazlığı olması onun anemiyası olacağı demək deyil. Klinik hematoloq və Avstraliyadakı Melburn Əhali və Qlobal Sağlamlıq Məktəbinin rəhbəri və dəmir çatışmazlığı üzrə ekspert Sant-Rayn Pasriça deyir: “Dəmir çatışmazlığı anemiyadan əvvəlki mərhələdir”. Bəzi ekspertlər, o cümlədən Pasriça, dəmir çatışmazlığının bütün hallarda problem olmaya biləcəyinə inanırlar - xüsusən də şəxsin sağlamlıq şikayətləri yoxdursa. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı üçün apardığı bir araşdırmada o, özünü zəif hiss edən dəmir çatışmazlığı olan qadınlara dəmir preparatları verildikdə onların zəifliklərinin getdiyini, lakin dəmir çatışmazlığı olan, lakin özünü zəif hiss etməyən qadınlara əlavələr verildikdə onların enerji səviyyələrində heç bir dəyişiklik olmadığını aşkar edib: "Bu, bizə göstərir ki, ən azı böyüklərdə, dəmir çatışmazlığı səbəbindən özünü pis hiss edən insanların müalicəsi vacibdir, halbuki təsiri hiss etməyən insanlara dəmir preparatlarının verilməsi lazım olub-olmaması aydın deyil". Dəmir çatışmazlığını aradan qaldırmağın ən yaxşı yolu balanslaşdırılmış qidalanmadır. Bu, vücudunuzun dəmiri ən yaxşı mənimsəməsi və istifadə etməsi üsuludur. Ancaq bir insanda dəmir çatışmazlığı səbəbindən qan azlığı varsa, həkimlər onu müalicə etmək üçün pəhrizə tez əlavələr əlavə etməlidirlər. Dəmir çatışmazlığı üçün hansı əlavələri qəbul edəcəyinizə özünüz qərar verməməlisiniz. Dəmir preparatlarının istifadəsi ehtiyatlı olmağı tələb edir, çünki həddindən artıq dozanın qəbulu digər problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, həkiminizin məsləhəti ilə ən uyğun əlavəni qəbul etməlisiniz.
