Normadan daha tez-tez xəstələndiyinizi görürsünüzsə, həyat tərzinizə, pəhrizinizə, stress səviyyəsinə və ümumi sağlamlığınıza diqqət yetirməyə dəyər.
“Medicina” xəbər verir ki, tez-tez soyuqlama, boğaz, burun tutulması simptomlarının baş verməsi bədənin daha çox diqqətə ehtiyacı olduğuna dair bir siqnal ola bilər.
Həkim Tatyana Zaxarova bunun səbəblərini açıqlayıb.
Həkim stressin immunitet sisteminin düşmənlərindən olduğunu vurğulayıb.
Bir insan daimi stress vəziyyətində olduqda, kortizol hormonunun davamlı yüksək səviyyəsini saxlayır.
Bu şəkildə kortizol qısamüddətli stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Amma uzun müddət ərzində istehsal olunursa, bu, artıq anomaliyadır. Xroniki stress səbəbiylə kortizolun uzun müddət sərbəst buraxılması bədəni tükəndirir və immunitet sistemini zəiflədir.
Yuxusuzluq sistematikləşdikdə sitokinlərin (infeksiyalara qarşı mübarizədə əsas rol oynayan zülallar) istehsalı pozulur.
Araşdırmalar göstərir ki, gündə 6-7 saatdan az yatan insanlar daha tez-tez xəstələnirlər. Əgər az və zəif yatırsınızsa, bu, tez-tez soyuqdəymələrin daha az aşkar səbəblərindən biri ola bilər.
Vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı. D, C vitaminləri, sink və dəmir çatışmazlığı da immunitet sistemini zəiflədir. D vitamini immunitet sisteminin tənzimlənməsi üçün lazımdır, sink və C vitamini immun hüceyrələrin istehsalında, dəmir patogenlərin orqanizmə daxil olmasına qarşı immun cavab verən sitokinlərin istehsalında iştirak edir.
Gizli gedən və irsi xroniki xəstəliklər. Tez-tez soyuqdəymə aşkar edilməmiş xroniki xəstəliklərin əlaməti ola bilər - hipotiroidizm, diabet, otoimmün pozğunluqlar. Bu vəziyyətlər bədəni zəiflədir və infeksiyalara daha həssas edir.
Bağırsaq mikroflorasının balanssızlığı. Bağırsaqlar immunitet sisteminin fəaliyyətində əsas rol oynayır.
İmmun hüceyrələrin təxminən 70%-i bağırsaqlarda yerləşir. Əgər onun mikroflorası pis qidalanma, antibiotik qəbulu və ya stress səbəbindən pozulursa, bu, immunitet sisteminin zəifləməsinə və nəticədə tez-tez soyuqdəymələrə səbəb olur.
