Son illər, xüsusilə pandemiya dövründə velosiped sürmək sağlam həyat tərzinin əsas elementlərindən birinə çevrilib. Bununla yanaşı, bəzi kişilər arasında velosipedin prostat və cinsi sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyi ilə bağlı narahatlıqlar da yaranıb.
Sherg.az xəbər verir ki, mövzuya aydınlıq gətirən Uroloji Mütəxəssis Dr. Jamin Brahmbhatt şəxsi təcrübəsini bölüşüb. Onun sözlərinə görə, pandemiya zamanı aldığı idman velosipedi ilə mütəmadi məşqlərə başlayıb və qrup sürüşlərində iştirak edib. Bir neçə həftə sonra isə prostat nahiyəsinə yaxın bölgədə gün ərzində davam edən yüngül, lakin narahatlıq yaradan təzyiq hiss etməyə başlayıb.
Mütəxəssis bildirib ki, uroloq olduğu üçün bu hisslərin mümkün nəticələrini bilməsi onu daha da narahat edib. “Velosiped sürmək prostatı zədələyə bilərmi? Bu, xroniki prostat ağrısının və ya gələcəkdə cinsi problemlərin başlanğıcı ola bilərmi?” sualları onu ciddi düşündürüb. Nəticədə, bir müddət sonra velosiped sürməyi dayandıraraq velosipedini satmaq qərarına gəlib.
Prostat həqiqətən zərər görürmü?
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, velosiped sürərkən yaranan narahatlıq birbaşa prostat vəzindən qaynaqlanmır. Prostat sidik kisəsinin altında yerləşir və perine adlanan (xayalarla anus arasındakı sahə) bölgənin dərinliyindədir. Sürüş zamanı bədən çəkisinin bu həssas nahiyəyə düşməsi narahatlıq yarada bilər. Lakin problem prostatın özü deyil, onun ətrafındakı yumşaq toxumalardır. Dar və ya klassik tipli oturacaqlar perine nahiyəsində təzyiq yaradaraq yanma, keyimə və sıxılma hissinə səbəb ola bilər. Bu isə adətən qalıcı zədə ilə nəticələnmir.
“Prostatit” diaqnozu hər zaman doğru olmur
Xəbərdə qeyd olunur ki, bir çox kişiyə infeksiya olmadan belə “prostatit” diaqnozu qoyulur. Halbuki əksər hallarda ağrı və narahatlıq pelvik dib əzələlərinin gərginliyi, stress və uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaqla əlaqəli olur.
Sertləşmə problemi mifdir?
Keçmişdə aparılan bəzi araşdırmalar velosiped sürməyin cinsi funksiyaya mənfi təsir göstərə biləcəyini iddia etsə də, müasir elmi məlumatlar bunun əksini sübut edir. Mütəxəssislər bildirir ki:
• Müntəzəm velosiped sürmək ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır və bu, cinsi funksiyaya müsbət təsir göstərir
• Uzun sürüşlərdən sonra yaranan keyimə və qarıncalanma adətən müvəqqətidir və təzyiq aradan qalxdıqda tez keçib gedir
• Sertləşmə problemlərinin əsas səbəbləri velosiped deyil, şəkərli diabet, yüksək təzyiq, xolesterin, siqaret, artıq çəki və stressdir
Pelvik sağlamlığı qorumaq üçün 5 tövsiyə
Mütəxəssislər velosipedi tamamilə tərk etməyə ehtiyac olmadığını, sadəcə düzgün sürüş texnikası və uyğun avadanlığın vacib olduğunu vurğulayırlar:
1. Düzgün oturacaq seçin – Ortası oyma və ya kanallı selelər perine bölgəsində təzyiqi azaldır
2. Düzgün mövqe – Sele və sükanın hündürlüyü bədən çəkisini perinedən uzaqlaşdırmalıdır
3. Fasilələr verin – Hər 10–15 dəqiqədən bir ayağa qalxaraq qan dövranını bərpa edin
4. Dəstəkli geyimlər – Pedli şort və taytlar təzyiqi azaldır
5. Məsafəni tədricən artırın – Orqanizmin və pelvik əzələlərin uyğunlaşmasına vaxt verin
Nə zaman həkimə müraciət etməli?
Əgər velosiped sürüşündən saatlar və ya günlər sonra davam edən keyimə, ağrılı ereksiya və ya sidik ifrazında yeni dəyişikliklər müşahidə edilərsə, mütləq həkimə müraciət olunmalıdır. Mütəxəssislər vurğulayır ki, bu hallar adətən qalıcı zədənin deyil, müalicə oluna bilən həssaslığın göstəricisidir.
