Yeni araşdırma göstərir ki, nə çox az, nə də çox uzun yuxu sağlam yaşlanma üçün ideal deyil. Alimlərin nəticələrinə görə, gecə 6,4-7,8 saat arası yatan insanlarda bioloji yaşlanma daha yavaş gedir.
Sherg.az xəbər verir ki, tədqiqatda təxminən yarım milyon insanın yuxu məlumatları analiz edilib və onların bioloji yaşı ilə müqayisə olunub. Bioloji yaş orqanların real funksional vəziyyətini göstərir və xronoloji yaşdan fərqli olaraq orqanizmin nə qədər “tez və ya gec” yaşlandığını ölçür.
Nəticələrə əsasən, orta səviyyəli yuxu müddətində beyin, qaraciyər, ağciyərlər və immun sistemi kimi orqanlarda yaşlanma prosesi daha yavaş müşahidə olunub.
Araşdırmanı şərh edən professor Karen Linkoln bildirib ki, həm az, həm də həddindən artıq yuxu bioloji yaşlanmanı sürətləndirə bilər və yuxu sağlam yaşlanmanın əsas komponentlərindən biridir.
Alimlər yuxu ilə bioloji yaşlanma arasında “U şəkilli əlaqə” olduğunu müəyyən ediblər: çox az və ya çox çox yuxu yaşlanma prosesini artırır, optimal aralıq isə qoruyucu təsir göstərir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, 6 saatdan az yuxu “az yuxu”, 8 saatdan çox yuxu isə “həddindən artıq yuxu” kimi qiymətləndirilir.
Eyni zamanda vurğulanır ki, təkcə yuxu saatı deyil, yuxunun keyfiyyəti də sağlamlıq və yaşlanma prosesinə ciddi təsir göstərir.
