Bəzən həyatında hər şey qaydasındadır:işin var, ailən var, problem görünmür…
Amma içində izah edə bilmədiyin bir hiss var:
- sıxılma
-narahatlıq
- səbəbsiz gərginlik
Bu hiss çox zaman insanı çaşdırır.
Medicina.az xəbər verir ki, bu vəziyyət çox vaxt daxili gərginlik və ya “gizli stress” olur.
Yəni beynin və bədənin rahat deyil, amma bunun açıq səbəbini tapa bilmirsən.
Ən çox rast gəlinən səbəblər
1. Yığılmış stress
Sən fərqində olmasan da:
gündəlik gərginlik
məsuliyyətlər
düşüncələr
bədəndə toplanır.
Və bir müddət sonra səbəbsiz narahatlıq kimi çıxır.
2. Duyğuları basdırmaq
Əgər sən:
əsəbi gizlədirsənsə
ağrını yaşamırsansa
“mən yaxşıyam” deyə özünü sıxırsansa
bu hisslər bədəndə qalır.
3. Sinir sistemi yorğunluğu
Bədən daim “hazır vəziyyətdə” qalanda:
rahatlaşa bilmir
daim gərgin olur
4. Hormon balansı
Bəzən səbəb psixoloji deyil, fiziki olur.
Xüsusilə kortizol yüksək olduqda
səhər narahatlıq
iç sıxılması
ürəkdöyünmə
yarana bilər.
5. Şüuraltı səbəblər
Keçmişdə yaşanan:
qorxu
travma
güvən problemi, bəzən illər sonra belə hisslər yarada bilər.
Bədən nə demək istəyir?
Bu hiss əslində bir siqnaldır:
“Dayan, özünə bax”
“Yüklənmisən”
“Daxildə həll olunmamış nəsə var”
Nə etmək olar?
- özünü məcbur etmə “yaxşıyam” deməyə
-bədənini dinlə
-nəfəs və sakitləşmə texnikaları et
-yuxu və qidalanmanı düzəlt
-lazım olduqda mütəxəssisə müraciət et
Səbəbsiz narahatlıq yoxdur.
Sadəcə sən səbəbi hələ görməmisən.
