Əgər insan tez-tez və ya daim kədərli hiss edirsə, bunun müxtəlif səbəbləri ola bilər. Bu həm psixoloji, həm də fiziki amillərlə bağlı ola bilər.
Medicina.az ən yayılmış səbəbləri təqdim edir:
1. Stress və yorğunluq
• Ailə problemləri
• İş və ya maddi narahatlıq
• Uzun müddət istirahətsiz qalmaq
2. Hormonal dəyişikliklər
• Xüsusilə qadınlarda doğuşdan sonra
• Menstrual dövr və ya hormonal balansın dəyişməsi
3. Yuxu çatışmazlığı
• Az və ya keyfiyyətsiz yuxu əhval-ruhiyyəyə çox təsir edir.
4. Vitamin və mineral çatışmazlığı
• Xüsusilə D vitamini, B12 və dəmir azlığı kədər, halsızlıq və enerji düşməsinə səbəb ola bilər.
5. Tək qalmaq və sosial dəstəyin az olması
• İnsanlarla az ünsiyyət etmək də emosional vəziyyətə təsir edir.
6. Uzun müddətli kədər
• Əgər kədər həftələrlə davam edirsə, bu bəzən ilə əlaqəli ola bilər.
Özünü daha yaxşı hiss etmək üçün
• Gündəlik açıq havada gəzmək
• Yuxunu qaydaya salmaq
• Sevdiyin insanlarla ünsiyyəti artırmaq
• Fiziki hərəkət etmək
• Lazım olsa psixoloqla danışmaq
