Son illərdə sosial mediada sağlamlıq və “wellness” trendləri sürətlə yayılmağa davam edir. Bağırsaq sağlamlığı üçün prebiyotik içkilər, yuxuya kömək etdiyi iddia edilən qarışıqlar və limonlu su trendindən sonra indi də səhərlər isti su içmək vərdişi gündəmə gəlib.
Sherg.az xəbər verir ki, TikTok və Instagram-da bir çox istifadəçi günə isti su ilə başlamağın həzmi asanlaşdırdığını və köpü azaltdığını iddia edir.
Əslində səhərlər isti və ya ilıq su içmək yeni fikir deyil. Ənənəvi Çin təbabəti və Ayurveda kimi minillik sağlamlıq sistemlərində bu vərdiş uzun müddətdir tövsiyə olunur.
Bu yanaşmalara görə, soyuq içkilər həzm sistemini yavaşladır. Əvəzində isti suyun mədə və bağırsaqların daha rahat işləməsinə kömək etdiyi düşünülür.
Bəzi mütəxəssislər də bildirir ki, isti su xüsusilə səhər saatlarında həzm sistemini hərəkətə gətirməyə kömək edir. Lakin bu fikirlərin böyük hissəsi ənənəvi təcrübələrə əsaslanır.
Elmi araşdırmalar nə deyir?
Elmi araşdırmalar isti suyun həzmə təsiri barədə məhdud məlumat təqdim edir. 2016-cı ildə aparılan bir araşdırmada öd kisəsi əməliyyatı keçirmiş xəstələr üzərində müşahidə aparılıb.
Əməliyyatdan sonra isti su içən xəstələrin qaz çıxarmağa daha tez başladığı müşahidə olunub. Buna baxmayaraq, isti suyun bağırsaq hərəkətlərini açıq şəkildə sürətləndirdiyini sübut edən güclü dəlil tapılmayıb.
Bəzi kiçik tədqiqatlar isə soyuq içkilərin mədənin boşalmasını bir qədər ləngidə biləcəyini göstərir. Lakin mütəxəssislər bu araşdırmaların əhatə dairəsinin məhdud olduğunu və gündəlik həyatda hiss olunan fərq yaradıb-yaratmadığının aydın olmadığını vurğulayırlar.
Sosial mediada tez-tez səslənən başqa bir iddia isə isti suyun bədəni “detoks” etməsidir. Lakin mütəxəssislərin sözlərinə görə, insan bədəninin artıq təbii detoks sistemi mövcuddur.
Qaraciyər və böyrəklər zərərli maddələri təmizləmək funksiyasını daim yerinə yetirir.
Bu səbəbdən isti suyun möcüzəvi təsir yaratmasındansa, gün ərzində kifayət qədər su içməyin ümumi sağlamlıq baxımından daha vacib olduğu qeyd olunur. Qısacası, isti su içmək zərərli deyil, amma təkbaşına bütün sağlamlıq problemlərini həll edən sehrli üsul da sayılmır.
