Bəzi insanlar sanki vaxtı dayandırıb! Onlar nə bahalı kremlərdən istifadə edir, nə də plastik əməliyyatlara əl atırlar. Buna baxmayaraq, gəncliklərini qoruyub saxlayırlar. Bəs bu necə mümkündür?
Sherg.az Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, Həkim Sefanur Dalarslan Karakaya bildirir ki, “gənc qalmağın sirri” gündəlik vərdişlərdə gizlənir. O, qocalmanı gecikdirən və sağlam, uzunömürlü həyat tərzi sürən insanların 6 əsas vərdişini belə sadalayır:
* Stressi idarə edirlər və yuxunu heç vaxt laqeyd qoymurlar.
Keyfiyyətli yuxu və stressin azaldılması orqanizmin cavan qalmasında əsas rol oynayır.
* Dövranı aktiv və həyatla ahəngdar saxlayırlar.
Hərəkətli həyat tərzi bədənin enerjisini və gəncliyini qoruyur.
* Hər səhər 5 dəqiqə nəfəs məşqləri edirlər.
Dərin və idarəli nəfəs bədəni rahatladır, beyin fəaliyyətini gücləndirir.
* Gündəlik 30 dəqiqəlik gəzinti rejiminə əməl edirlər.
Sadə bir gəzinti belə qanın dövranını yaxşılaşdırır, əhvalı yüksəldir.
* Şəkər qəbulunu 50% azaldırlar.
Az şəkər təkcə çəkini deyil, dərinin və orqanizmin ümumi sağlamlığını da qoruyur.
* Düzgün qidalanır və günəşlə ahəngdar yaşayırlar – amma ehtiyatla.
Günəşdən lazımi qədər faydalanmaq, eyni zamanda dərini qorumaq vacibdir.
