Səhər yorğun oyanma, oynaq sərtliyi və enerjinin azalmasını yalnız yaşlanma ilə əlaqələndirmək doğru olmaya bilər.
Sherg.az xəbər verir ki, mütəxəssislərə görə, bu əlamətlərin arxasında bəzən xroniki iltihablanma dayanır.
Xroniki iltihab orqanizmin müdafiə mexanizminin uzun müddət aktiv qalması nəticəsində yaranır və müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli olur.
Yaşlanma ilə qarışdırılan 9 əlamət
1. Davamlı halsızlıq və yorğunluq – Yuxudan sonra belə keçməyən güclü yorğunluq.
2. Oynaq ağrısı və sərtliyi – Xüsusilə səhərlər güclü sərtlik, şişkinlik, qızartı və istilik hissi.
3. Səbəbsiz çəki dəyişiklikləri – Pəhriz və ya həyat tərzi dəyişikliyi olmadan arıqlamaq və ya kökəlmək.
4. Dəri problemləri – Uzun müddət davam edən səpkilər və digər dəri dəyişiklikləri.
5. Yuxu problemləri – Ağrı və iltihab səbəbindən yuxunun pozulması.
6. Əhval-ruhiyyənin və motivasiyanın azalması – Davamlı keyifsizlik və istəksizlik.
7. Həzm problemləri – Xroniki ishal, ürəkbulanma, iştahsızlıq və nəcisdə qan.
8. Səbəbsiz hərarət və üşütmə – Uzun müddət davam edən açıqlanmayan yüngül hərarət.
9. Diqqət və yaddaş problemləri – “Beyin dumanı”, unutqanlıq və diqqəti cəmləməkdə çətinlik.
Xroniki iltihabı azaltmaq üçün
Mütəxəssislər keyfiyyətli yuxu, müntəzəm fiziki aktivlik, stressin idarə olunması, sağlam çəkini qorumaq və tərəvəz, meyvə və tam taxıllarla zəngin qidalanmanı tövsiyə edirlər. Siqaret, həddindən artıq alkoqol, hərəkətsizlik və emal olunmuş qidaların çox istifadəsi isə risk yarada bilər.
Qeyd: Bu əlamətlər yalnız xroniki iltihabdan qaynaqlanmaya bilər. Davamlı və ya səbəbsiz simptomlar olduqda həkim müayinəsi vacibdir.
