Bəzi qidaların əhval-ruhiyyəmizi artırdığı elmi olaraq sübut edilib. Ona görə də depressiyanı azaltmağa kömək etmək üçün bu qidaları qəbul etmək olar. Belə qidaların tərkibindəki maddələr beyində dopamin (xoşbəxtlik hormonunun bir növü) ifrazını gücləndirir.
“Sherg.az “ türk mediasına istinadla tərkibində insanı xoşbəxt edə biləcək maddələr olan qidaların siyahısını təqdim edir:
1. Avakado
2. Banan
3. Şokolad
4. Badam
5. Yaşıl çay
6. Yumurta
7. Süd
8. Somon balığı
9. Pendir
10. İspanaq
