Tıxac artıq həyatımızın əvəzolunmazı olub. Uzun saatlarla sükan arxasında oturmaq sürücülərə fiziki çətinliklər gətirsə də, bu vəziyyətin psixoloji tərəfini də unutmaq olmaz.
"Sherg.az" stress mənbəyinə çevrilən nəqliyyatda sakit qalmağın yolları təqdim edir:
1- Nəfəs alma məşqi edin.
Trafik sıxlığının qaçınılmaz olduğu vəziyyətlərdə bu vəziyyətlə daha sakit şəkildə qarşılaşmağın müsbət yoludur. Məsələn, sükandan yapışdığınızı anladığınız zaman təkər, dərhal bir neçə dərin nəfəs almaq faydalı olacaq.
2- FASILƏ VERİN.
Tıxacda ilişib qalmağınıza diqqət yetirmək əvəzinə, bu müddəti fasiləyə və ya bəyəndiyiniz proqramı dinləmək fürsətinə çevirməyə cəhd edə bilərsiniz.
3- Sakitləşdirici musiqiyə qulaq asın.
Trafikdə olarkən sakitləşdirici və ya kədərli musiqi dinləmənin qan təzyiqini aşağı saldığını göstərən araşdırmalar var.
Buna görə də səyahət zamanı sevdiyiniz musiqi siyahısını dinləmək insan üçün daha yaxşı olacaq.
4- Qəzəbli olduğunuz zaman fokusunuzu dəyişdirin.
Eyni zamanda, yol hərəkətində tez-tez rast gəlinən qaydalara əməl etməyən sürücülərlə rastlaşmaq da qəzəb doğura bilər. Bu vəziyyətdə qəzəbinizi anladığınız zaman diqqətinizi başqa şeylərə yönəldə bilərsiniz. Məsələn, diqqətinizi radio proqramına və ya ətrafınızdakı ağaclara və ya binalara yönəldə bilərsiniz.
