Həyat yoldaşının yalan danışdığını öyrənmək münasibətlərdə etimadı sarsıda və emosional yaralar aça bilər. Belə vəziyyətdə sakitliyi qorumaq, açıq ünsiyyət qurmaq və şəxsi sərhədləri müəyyənləşdirmək problemin həllinə kömək edə bilər.
Sherg.az xəbər verir ki, “Habertürk”ün “HT Hayat” nəşrində dərc olunan məqalədə yalan danışan həyat yoldaşı ilə münasibətləri düzgün idarə etməyin yolları açıqlanıb.
1. Davranışlardakı uyğunsuzluqlara diqqət yetirin
Həyat yoldaşınızın dedikləri ilə davranışları arasında təkrarlanan ziddiyyətlər varsa, bunlara diqqət yetirmək vacibdir. Ancaq tək bir uyğunsuzluq insanın yalan danışdığını sübut etmir. Buna görə də tələsik nəticə çıxarmaq əvəzinə, vəziyyəti diqqətlə qiymətləndirmək lazımdır.
2. Emosiyalara qapılmayın
Yalanla qarşılaşdıqda qəzəblənmək və incimək təbiidir. Bununla belə, sərt reaksiya və mübahisə problemin həllini çətinləşdirə bilər. Sakitləşdikdən sonra danışmaq qarşı tərəfi dinləməyə və vəziyyəti daha aydın anlamağa imkan yaradır.
3. Söhbət üçün uyğun vaxt seçin
Həssas mövzuları yorğunluq və gərginlik zamanı müzakirə etmək münaqişəni dərinləşdirə bilər. Telefon və digər diqqətyayındırıcı vasitələrdən uzaq, sakit şəraitdə danışmaq daha məqsədəuyğundur.
4. İttiham etmək əvəzinə, açıq suallar verin
“Yenə yalan danışırsan” demək qarşı tərəfin müdafiəyə keçməsinə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə, “Əslində nə baş verdiyini anlamağıma kömək edə bilərsənmi?” kimi suallar vermək daha səmərəli ünsiyyətə şərait yaradır.
5. Şəxsiyyəti deyil, davranışı müzakirə edin
Həyat yoldaşını “yalançı” adlandırmaq əvəzinə, konkret davranışın sizə necə təsir etdiyini bildirmək daha doğrudur. Məsələn, “Bunu məndən gizlətməyin məni incitdi” deməklə hisslərinizi ifadə edə və problemin mahiyyətini izah edə bilərsiniz.
6. Dürüstlüklə bağlı sərhədlərinizi müəyyənləşdirin
Münasibətdə hansı davranışları qəbul etmədiyinizi açıq şəkildə bildirmək vacibdir. Etimadın bərpası üçün hər iki tərəfin dürüstlüyə, şəffaflığa və məsuliyyətə hazır olması lazımdır. Sərhədlər cəza vasitəsi deyil, şəxsi rifahı və münasibətdə qarşılıqlı hörməti qorumaq üsuludur.
7. Yalan danışmaq vərdişə çevrilibsə, mütəxəssisə müraciət edin
Yalanlar davamlı xarakter alıbsa, ailə və ya cütlük terapiyası faydalı ola bilər. Mütəxəssis tərəflərə problemin səbəblərini anlamağa, ünsiyyət çətinliklərini aradan qaldırmağa və etimadı yenidən qurmağa kömək edə bilər.
8. Öz ünsiyyət tərzinizi də nəzərdən keçirin
Münasibətdə açıq danışmaq üçün hər iki tərəfin özünü rahat ifadə edə bilməsi vacibdir. Həyat yoldaşınızı sözünü kəsmədən dinləmək və mühakimə etmədən danışmağa çalışmaq ünsiyyəti yaxşılaşdıra bilər. Bununla belə, qarşı tərəfin yalan danışmasına görə özünüzü günahlandırmamalısınız.
9. Nələri qəbul edə biləcəyinizə qərar verin
Bəzi yalanlar münasibətdə düzəldilə bilən problemlərdən qaynaqlansa da, təkrarlanan yalanlar və xəyanət ciddi zərər verə bilər. Münasibəti davam etdirmək və ya bitirmək şəxsi qərardır. Bu zaman özünəhörmətinizi, emosional rahatlığınızı və münasibətdəki etimadın vəziyyətini nəzərə almaq vacibdir.
Yalandan sonra etimadı bərpa etmək mümkündürmü?
Etimadı yenidən qurmaq çətin olsa da, mümkündür. Bunun üçün yalnız üzr istəmək kifayət etmir. Səhvi qəbul etmək, verilən sözlərə əməl etmək, şəffaf davranmaq və zamanla ardıcıl şəkildə etibarlı olduğunu göstərmək lazımdır.
Münasibətlərin əvvəlki vəziyyətinə tam qayıtmaq mümkün olmaya bilər. Ancaq hər iki tərəf səmimi şəkildə çalışarsa, daha sağlam ünsiyyətə və yeni etimad münasibətinə nail olmaq mümkündür.
Əsas məqam budur: Yalan danışan həyat yoldaşı ilə münasibətdə sevgi ilə yanaşı, özünəhörməti və şəxsi sərhədləri də qorumaq lazımdır. Etimadın bərpası hər iki tərəfin məsuliyyətli davranışından və davamlı səyindən asılıdır.
